Um estudo que acompanhou mais de 30 mil pessoas ao longo de quatro décadas chegou a um resultado que surpreende muita gente: casais que fazem sexo uma vez por semana relatam níveis de felicidade maiores do que aqueles que tentam manter uma rotina mais intensa. Segundo os especialistas, aumentar muito essa frequência não traz melhorias significativas, criando o que chamam de “ponto ideal” para o bem-estar do relacionamento.
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Os pesquisadores também destacam que a felicidade conjugal não depende apenas do ato sexual, mas da combinação entre intimidade emocional, vínculo e comunicação. O sexo funciona como uma ponte — não como a base — e sua qualidade pesa tanto quanto a quantidade.
Outro levantamento, com quase 15 mil adultos, reforça que a atividade sexual tem impacto direto na saúde mental: quem mantém relações pelo menos uma vez por mês tende a apresentar risco menor de depressão moderada ou grave. Isso ocorre porque o sexo estimula hormônios que reduzem o estresse e elevam o humor, como endorfina e dopamina.
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No fim, os cientistas reforçam uma conclusão libertadora: não é preciso viver uma maratona para manter a felicidade. Para muitos casais, uma única relação semanal já alcança o equilíbrio perfeito entre prazer, conexão e bem-estar emocional.
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